En una entrevista con Nuevo Diario, el profesor Alfredo Aranda destacó la importancia de mantener una rutina de ejercicios regular durante la tercera edad. “Es fundamental para mejorar la calidad de vida y prevenir enfermedades crónicas”, aseguró.

Aranda enfatizó que antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios, es importante consultar con un médico y realizar un diagnóstico para determinar las posibilidades y limitaciones de cada persona. “Es fundamental trabajar con un profesional capacitado que pueda diseñar un plan de entrenamiento personalizado y seguro”, destacó.

El profesor Aranda también destacó la importancia de la hidratación y la necesidad de evitar bebidas deportivas con alto contenido de azúcar y glucosa. “Es fundamental beber suficiente agua antes, durante y después del ejercicio”, aseguró.

En cuanto a los ejercicios, Aranda recomendó realizar movimientos articulares con banda elástica, mancuernas ligeras y tobilleras. “Es importante variar los ejercicios de acuerdo a las posibilidades y limitaciones de cada persona”, destacó.

Aranda también enfatizó la importancia de mejorar la calidad de vida en la tercera edad. “Es fundamental mejorar el ritmo de vida y prevenir enfermedades crónicas”, aseguró.

Además, destacó el valor de haber llegado a la tercera edad y la importancia de los hijos y nietos en la vida.

“Es fundamental disfrutar de la vida y compartir momentos con los seres queridos”, aseguró.

Finalmente, Aranda destacó la importancia de trabajar con un profesional capacitado para diseñar un plan de entrenamiento personalizado y seguro. “Es fundamental trabajar con alguien que entienda las necesidades y limitaciones de cada persona”, aseguró.

Tercera edad

Con una rutina de ejercicios regular y una alimentación saludable, es posible mejorar la calidad de vida, prevenir enfermedades crónicas y vivir muchos años más.