El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) indicó que se esperan temperaturas más altas de lo normal en prácticamente todo el país durante este mes, así como en marzo y abril.
En la época de verano, el calor agobiante puede ser un problema serio para la salud. La Lic. Mirta Paz brindó consejos valiosos sobre cómo sobrellevar el intenso calor en Santiago del Estero.
Según la Lic. Paz, el golpe de calor es una de las afecciones más comunes en la época de verano, y se caracteriza por una sensación de malestar, dolor de cabeza, náuseas y vómitos.
La Lic. Paz explicó que el golpe de calor se produce cuando una persona permanece expuesta al sol durante un período prolongado, sin tomar las precauciones necesarias.
Los niños y los ancianos son los más vulnerables a esta afección, ya que tienen una mayor cantidad de líquido en su organismo y pueden perderlo rápidamente.
Para prevenir el golpe de calor, la Lic. Paz recomienda evitar los horarios de mayor daño solar, entre las diez de la mañana y las cuatro de la tarde, y buscar lugares frescos y ventilados. También es importante incorporar líquidos frecuentemente, utilizar ropa de algodón y clara, y cubrirse la cabeza con gorras o sombreros.
En caso de que se produzca un golpe de calor, la Lic. Paz recomienda mantener a la persona en un ambiente fresco y bien aireado, y aplicar baños fríos para reducir la temperatura. Es importante recordar que el golpe de calor puede ser grave si no se trata adecuadamente, por lo que es fundamental buscar atención médica si se presentan síntomas graves.
La Lic. Paz concluyó que la prevención es la mejor manera de evitar el golpe de calor. Al tomar las precauciones necesarias y incorporar líquidos frecuentemente, podemos proteger nuestra salud y disfrutar del verano de manera segura.
¿Cuánta agua se debe beber para no deshidratarse?
-Llevá una botella de agua siempre con vos, vayas adonde vayas.
-No esperes a tener sed para hidratarte.
-Serví agua para acompañar todas las comidas.
-En tu casa, tené siempre disponible una jarra de agua y ofreceles frecuentemente a tus hijos y a los adultos mayores.
-Beber licuados con agua y hielo, jugos exprimidos, preferentemente con frutas de estación y sin agregado de azúcar.
