A medida que el Mundial 2026 entra en su etapa más apasionante, con los dieciseisavos de final, los encuentros se vuelven cada vez más intensos y las pausas de hidratación cobran un papel fundamental para cuidar el rendimiento físico de los futbolistas. Sin embargo, especialistas remarcan que ese hábito también debería trasladarse a la vida cotidiana.
Según un informe al que accedió la Agencia Noticias Argentinas, muchas personas pasan horas frente al televisor siguiendo cada partido y, entre la emoción y la tensión propia de la competencia, suelen olvidarse de algo tan básico como tomar agua.
La médica cardióloga Carolina Arriva, integrante de la Sociedad Argentina de Cardiología (SAC), advirtió sobre la denominada "deshidratación silenciosa", una condición que puede pasar inadvertida, pero que provoca cansancio, disminución de la concentración, falta de energía y otros trastornos.
"Las bajas temperaturas reducen la sensación de sed y muchas personas creen que solo necesitan incorporar líquidos cuando sienten la necesidad de tomar algo, pero el organismo puede comenzar a verse afectado antes de que aparezca esa señal", explicó la especialista.
Por ese motivo, recomendó distribuir el consumo de agua durante toda la jornada y no esperar a sentir sed para hidratarse.
Una costumbre que va más allá del fútbol
Las pausas de hidratación implementadas durante los partidos del Mundial tienen como objetivo evitar golpes de calor, calambres y pérdidas de rendimiento en los jugadores, especialmente cuando las condiciones climáticas son exigentes.
Pero el mensaje también alcanza a quienes viven el torneo desde sus casas. Permanecer varias horas sentado, consumir alimentos salados durante los partidos y reemplazar el agua por otras bebidas puede favorecer la deshidratación, incluso en invierno.
Con el Mundial ingresando en la fase de eliminación directa —donde cada partido concentra aún más la atención de los hinchas—, los especialistas recuerdan que mantener una hidratación adecuada es un hábito simple que contribuye al bienestar general y ayuda a preservar el buen funcionamiento del organismo todos los días.
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