La alimentación está estrechamente vinculada con el funcionamiento de nuestro organismo, y el cerebro no es la excepción. Por eso, es necesario comer alimentos con vitaminas y nutrientes adecuados para protegerlo del deterioro cognitivo y mantenerlo siempre joven.
De todos modos, comer sano e ingerir los nutrientes y vitaminas necesarias son elementales ya que te ayudan a cuidar tu salud, sentirte y verte mejor, así como prevenir diversas enfermedades.
Cuál es la vitamina crucial para la salud mental
La universidad advirtió que la vitamina B tiene beneficios para la salud mental, publica Ámbito. Además, dijo que su consumo frecuente mejora el funcionamiento de las neuronas del cerebro.
Alimentos ricos en vitamina B
- Legumbres, frijoles y lenteja
- Huevos
- Plantas verdes
- Salmón
- Nueces
- Palta
- Especias
- Carnes rojas y de ave
- Frutos secos y semillas
