La nutricionista Marisol Orellana, oriunda de Las Termas de Río Hondo, continúa su recorrido por distintas ciudades europeas, donde observa las costumbres alimentarias y los estilos de vida de sus habitantes. En esta oportunidad, visitó Berlín, Alemania, y compartió sus impresiones sobre los hábitos que contribuyen al bienestar y al cuidado de la salud.

Durante su estadía, la profesional se mostró sorprendida por la importancia que los berlineses le otorgan a la actividad física en sus rutinas diarias. El uso frecuente de bicicletas para trasladarse, las caminatas y las personas que salen a correr forman parte de una cultura que promueve el movimiento.

Orellana destacó que pudo observar un buen estado físico en numerosos habitantes y consideró que estas prácticas demuestran cómo la actividad física puede incorporarse naturalmente a la vida cotidiana, sin necesidad de limitarla a las actividades deportivas o al gimnasio.

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Otro aspecto que llamó su atención fue la disponibilidad de alimentos frescos en mercados y comercios, con una amplia variedad de frutas, verduras, carnes, huevos y otros productos nutritivos.

La importancia de los entornos saludables

A partir de esta experiencia, la nutricionista planteó que mantener una vida saludable no depende solamente de las decisiones personales, sino también de las posibilidades que ofrece cada entorno.

En ese sentido, sostuvo que es necesario contar con espacios públicos adecuados para caminar, infraestructura que incentive el uso de bicicletas y lugares donde se pueda acceder fácilmente a alimentos frescos.

También hizo hincapié en la prevención de enfermedades crónicas y en la necesidad de incorporar prácticas sencillas que puedan mantenerse a largo plazo, como caminar diariamente, utilizar las escaleras, andar en bicicleta y priorizar el consumo de frutas, verduras y legumbres.

La profesional remarcó que la actividad física no debe asociarse exclusivamente con el entrenamiento deportivo, sino que cualquier movimiento incorporado a las tareas habituales representa un aporte positivo para el organismo.

En cuanto a la alimentación, propuso recuperar el consumo de productos naturales y reducir la dependencia de opciones poco nutritivas, promoviendo una dieta equilibrada.

Praga, el próximo destino

Después de su paso por Alemania, Marisol Orellana continuará su viaje hacia Praga, capital de República Checa. Allí buscará conocer nuevas costumbres relacionadas con la alimentación, la actividad física y la organización de los espacios urbanos.

El recorrido tiene como propósito observar cómo las diferentes culturas y las condiciones de las ciudades pueden influir en la calidad de vida de sus habitantes.

Además, la nutricionista comparte sus experiencias y conocimientos a través de Instagram, donde difunde contenidos vinculados con la alimentación saludable, la prevención de la obesidad y la educación nutricional.

Con esta iniciativa, la profesional termense busca acercar información científica de manera sencilla y destacar que el cuidado de la salud se construye diariamente, mediante decisiones personales y entornos que favorezcan una vida activa.