Con el inicio de los días de calor, en diferentes circunstancias, como el gimnasio, al hacer deporte, en el trabajo o simplemente en sus casas, las personas buscan refrescarse, lo importante de esta acción es hacerlo correctamente para que el cuerpo se mantenga hidratado.
En este sentido la doctora Mirta Dorado de la UPA N° 1, en diálogo con Nuevo Diario brindó detalles sobre esta simple acción que puede traer grandes beneficios o perjuicios, “es importante saber que nada nos hidratará como el agua, algunas personas toman gaseosas o jugo pero lo único que hacen estas cosas es darnos más sed por las azúcares y conservantes que contienen”, inició la profesional.
“Ante cualquier actividad siempre es imprescindible el agua —siguió— y en conjunto el consumo de fruta, es lo más sano, en el caso de las frutas aportan azúcares que no son perjudiciales ni artificiales como aquellas bebidas en polvo o gaseosas”.
Asimismo aseguró que incluso el consumo de bebidas artificiales, “puede generar malestares en la persona porque generan más sed y así la persona se deshidrata si tiene que realizar varias actividades en la calle por ejemplo o ir a un gimnasio, esto provoca mareos o incluso desmayos, y si sumamos que la actividad es al aire libre hasta golpes de calor, es por eso que es importante tener en cuenta qué consumir”.
